Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang Giúp Chị Em Giảm Cân Và Da Trắng, Cách Làm Nước Đậu Đen Rang

0
32

Cách làm nước đậu đen rang có khá nhiều lợi nhuận cho sức khỏe. Trong số đó có 2 lợi nhuận nổi trội mà phụ nữ thường ưu tiên chọn dùng: (1) Nước đậu đen giúp lợi sữa, (2) Nước đậu đen giúp giảm cân an toàn mà hiệu quả. Trong nội dung sau udic-westlake.com.vn sẽ hướng dẫn cụ thể hai phương pháp nấu này tận nơi. Mời chị em cùng theo dõi nhé!

1. Phương pháp nấu nước đậu đen rang lợi sữa đơn giản nhất1.2. Cách làm nước đậu đen rang ngon đơn giản nhất tại nhà2. Cách làm nước đậu đen xanh lòng rang để uống giảm cân hiệu quả2.1. Phương pháp nấu nước đậu đen rang mật ong giảm cân

1. Phương pháp nấu nước đậu đen rang lợi sữa đơn giản nhất

1. Phương pháp nấu nước đậu đen rang lợi sữa đơn giản nhất1.2. Cách làm nước đậu đen rang ngon đơn giản nhất tại nhà2. Cách làm nước đậu đen xanh lòng rang để uống giảm cân hiệu quả2.1. Phương pháp nấu nước đậu đen rang mật ong giảm cân

Để phát huy trọn vẹn dưỡng chất trong hạt đậu đen, rang hãm lấy nước là một cách làm phổ biển của loại thực phẩm này. Các mẹ nên uống nước đậu đen để thanh nhiệt, giải độc thân thể, tăng cường lưu thông máu và tiết sữa.

Bạn đang xem: Phương pháp nấu nước đậu

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu làm nước đậu đen rang

2 lít nước lọcDụng cụ: chảo rang đậu, bình giữ nhiệt, hộp gìn giữ đậu sau thời điểm rang…*

1.2. Cách làm nước đậu đen rang ngon đơn giản nhất tận nơi

1.2.1. Hướng dẫn chọn đậu đen nấu nước ngonVới những mẹ chọn nguyên liệu đậu đen để lợi sữa, cần ưu tiên sự chất lượng. Hiện tại, có 2 loại đậu đen thông dụng là đậu đen trắng lòng và đậu đen xanh lòng. Giá trị dinh dưỡng trong đậu đen xanh lòng nhiều hơn nên được nhiều người ưa thích.Khi làm nước đậu đen, tất cả chúng ta nên chọn loại đậu đen xanh lòng. Nên chọn loại hạt căng, vỏ bóng, ít hạt sâu, lép.Nếu không có điều kiện để trồng mà mua ngoài nên chọn loại có vỏ hộp nhãn mác đầy đủ, ngày sản xuất để chọn được loại đậu mới.1.2.2. Cách làm nước đậu đen rang cho bầuĐậu đen sau thời điểm mua về, bạn cho vào rổ rồi rửa sạch bụi bẩn bằng nước sạch. Vớt bỏ hạt đậu lép, sâu nổi trên mặt nước.Bật bếp và chuẩn bị một nồi nước. Đun sôi rồi cho đậu đen vào nấu khoảng 2 phút thì trút đậu ra rổ, để ráo nước.*

2 lít nước lọcDụng cụ: chảo rang đậu, bình giữ nhiệt, hộp gìn giữ đậu sau thời điểm rang…Nên dùng đỗ đen xanh lòng để làm nước. Ảnh: Internet1.2.1. Hướng dẫn chọn đậu đen nấu nước ngonVới những mẹ chọn nguyên liệu đậu đen để lợi sữa, cần ưu tiên sự chất lượng. Hiện tại, có 2 loại đậu đen thông dụng là đậu đen trắng lòng và đậu đen xanh lòng. Giá trị dinh dưỡng trong đậu đen xanh lòng nhiều hơn nên được nhiều người ưa thích.Khi làm nước đậu đen, tất cả chúng ta nên chọn loại đậu đen xanh lòng. Nên chọn loại hạt căng, vỏ bóng, ít hạt sâu, lép.Nếu không có điều kiện để trồng mà mua ngoài nên chọn loại có vỏ hộp nhãn mác đầy đủ, ngày sản xuất để chọn được loại đậu mới.1.2.2. Cách làm nước đậu đen rang cho bầuĐậu đen sau thời điểm mua về, bạn cho vào rổ rồi rửa sạch bụi bẩn bằng nước sạch. Vớt bỏ hạt đậu lép, sâu nổi trên mặt nước.Bật bếp và chuẩn bị một nồi nước. Đun sôi rồi cho đậu đen vào nấu khoảng 2 phút thì trút đậu ra rổ, để ráo nước.Đậu đen mua về cần rửa sạch và loại bỏ hạt lép. Ảnh: InternetĐầu tiên, các bạn đặt chảo lên bếp, đun nóng chảo. Cho đậu đen đã chần sơ vào chảo. Chỉnh lửa vừa và dùng muôi gỗ liên tục đảo cho các hạt đậu được chín đều. Nhớ phải đảo tay liên tục để không bị cháu đậu. Khi đậu đen chín, có mùi thơm thì tắt bếp.Sau khoảng thời gian rang chín đậu đen, bạn tắt bếp rồi để nguội đậu. Lấy ra một lượng vừa phải để hãm, còn lại các bạn gìn giữ trong túi hoặc hộp có nắp đậy kín để dùng dần.Cho vào ấm hoặc nồi nửa chén đậu đen xanh lòng đã rang, 2 lít nước lọc và đặt lên bếp nấu. Khi nước đậu đen sôi thì bạn chỉnh lửa nhỏ. Tiếp tục nấu thêm khoảng 20 phút nữa để dinh dưỡng trong đậu đen được tinh chiết ra.Các bạn cho nước đậu đen vào bình giữ nhiệt để uống cả ngày. Nước đậu đen có thể uống lạnh, để nước đậu đen nguội và cho vào bình, đậy kín nắp và gìn giữ trong ngăn mát tủ lạnh.1.2.3. Uống nước đậu đen rang hàng ngày cho tốt không?

XEM THÊM  Cây bạc hà là gi? Có tác dụng gì? Tất cả mọi thứ bạn cần biết về nó

Trong nước đậu đen rất giàu các chất béo không no, protein, các vitamin và khoáng chất có lợi như kẽm, canxi, sắt, acid folic. Phụ nữ nên uống nước đậu đen hợp lý để lợi sữa, có đủ sữa cho con. Không những vậy uống nước đậu đen rang còn giúp các mẹ sau sinh phòng tránh được các chứng bệnh như táo bón, trĩ. Với những lợi nhuận này thì chắc hẳn bạn không còn lo ngại uống nước đậu đen rang có tác dụng gì nữa rồi nhé.

*

2. Cách làm nước đậu đen xanh lòng rang để uống giảm cân hiệu quả

Nước đậu đen rang rất tốt cho phụ nữ cho con bú. Ảnh: Internet

Trong những nguyên liệu giảm cân an toàn, đậu đen thường được ưu ái hơn cả. Sơ chế đậu đen như vậy nào để có kết quả giảm cân nhanh chóng nhưng hiệu quả? Cùng udic-westlake.com.vn tham khảo phương pháp nấu nước đen rang an toàn tận nơi nhé.

Xem thêm: Cách Làm Khổ Qua Không Đắng Của Khổ Qua Cực Dễ Khó Ngờ, Tuyệt Chiêu Khử Vị Đắng Của Khổ Qua

2.1. Phương pháp nấu nước đậu đen rang mật ong giảm cân

2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu500 gram đậu đen xanh lòng1/2 muỗng muốiNước, mật ong2.1.2. Cách làm nước đậu đen xanh lòng rang mật ong giảm cânĐậu đen các bạn rửa sạch rau đó ngâm cùng muối và nước khoảng 1 giờ. Vớt đậu ra và để ráoCho đậu vào chảo và dùng muôi gỗ rang đều tay. Các bạn nhớ liên tục đảo đều trong quá trình rang. Xem xét thấy đậu có mùi thơm là có thể tắt bếp.Cho đậu đen xanh lòng đã rang vào nồi với lượng nước thích hợp. Nấu với lửa vừa khoảng 40-45 phút. Trong khi nấu thêm 1 ít muối và nấu đến khi đậu nhừ.Các bạn cho thêm 1 muỗng mật ong vào nồi sau đó đảo đều và tắt bếp.Chiết nước đậu đen ra bình giữ nhiệt sau đó để nguội và dùng dần. Có thể gìn giữ nước đậu đen rang đã nguội trong ngăn mát để uống lạnh.*

XEM THÊM  Cháo thịt bò nấu với rau gì đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ?

2.2. Đổi khác nước đậu đen để giảm cân hiệu quả

Các bạn có thể phối hợp đậu đen cùng giấm để giảm cân đấy. Không mấy quyen thuộc nhưng sự phối hợp này có thể giúp ban có được vóc dáng thon gọn. Ngoài ra nó còn có tác dụng loại bỏ chất béo, đào thải các loại độc tố khỏi thân thể nữa đấy nhé.Các bạn cần chuẩn bị đậu đen xanh lòng và giấm gạo Nhật Bản. Sau khoảng thời gian rang đậu đen có mùi thơm, các bạn để nguội. Đổ đậu đen vào hũ thủy tinh và đổ giấm ngập hết mặt đậu. Sau đó đậy nắp và giữ lại nơi khô ráo từ 3 – 5 ngày.Các bạn chỉ cần dùng khoảng 2 thìa đậu ngâm trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nhớ thực hiện điều độ trong vòng 1 tháng để có kết quả như ý nhé.

3. Uống nước đậu đen rang tự làm như vậy nào để có hiệu quả giảm cân đúng cách và tốt nhất?

Các bạn tuyệt đối không được lạm dụng quá nhiều nước đậu đen giảm cân. Sử dụng quá nhiều có thể làm cản trở sự hấp thu của thân thể với các chất khác. Có thể gây kiệt sức nếu không sử dụng đúng cách.Những người bị dị ứng với đậu đen, phụ nữ mang thai, những người đang điều trị bênh bằng thuốc Đông Y thì tuyệt đối không được sử dụng công thức giảm cân đối đậu đen.Uống nhiều nước đậu đen đồng nghĩa với việc thận sẽ làm việc liên tục. Vì thế, việt vận dụng nước đậu đen giảm rân cho trẻ dễ làm cho thận của bé bị nguy hiểm.Đậu đen có thể gây mất ngủ tương tự như trà. Vì vậy, chúng ta nên sử dụng nước đậu đen giảm cân trước khi đi ngủ. Nếu muốn dùng vào buổi tối thì chúng ta nên sử dụng nước đậu đen trước khi ngủ 5 – 6 tiếng.Với những ai đang giảm cân thì không nên cho đường vào nước đậu đen rang để phát huy hiệu quả một cách tốt nhất nhé.*

4. Một số tác dụng của nước đậu đen rang chúng ta nên biết

Theo Đông Y, đậu đen có tính mát, vị ngọt có tác dụng giải độc, bổ thận, gan.Theo một số tìm hiểu, trong đậu đen chứa hợp chất hợp chất anthocyanins. Đây là chất chống oxy hóa có tác dụng cải tổ sắc tố da, giúp da sáng khỏe, mịn màng và giúp làm chậm quá trình lão hóa da.Ngoài ra, nước đậu đen là thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Ngoài ra, nước đậu đen rang còn trợ giúp điều trị bệnh tiểu đường, viêm xương khớp một cách nhất định.Các bạn không nên lạm dụng nước đậu đen thay thế cho nước lọc. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống khoảng 200 -300ml nước đậu đen. Thời điểm thích hợp để uống nước đậu đen rang là trước bữa ăn khoảng 30 phút.Sử dụng nước đậu đen rang so với người già và trẻ nhỏ có thể trạng yếu phải hết sức cảnh giác. Protein có trong đậu đen rất khó hấp thu nên hạn chế dùng cho những đối tượng trên.

2.1.1. Chuẩn bị nguyên liệu500 gram đậu đen xanh lòng1/2 muỗng muốiNước, mật ong2.1.2. Cách làm nước đậu đen xanh lòng rang mật ong giảm cânĐậu đen các bạn rửa sạch rau đó ngâm cùng muối và nước khoảng 1 giờ. Vớt đậu ra và để ráoCho đậu vào chảo và dùng muôi gỗ rang đều tay. Các bạn nhớ liên tục đảo đều trong quá trình rang. Xem xét thấy đậu có mùi thơm là có thể tắt bếp.Cho đậu đen xanh lòng đã rang vào nồi với lượng nước thích hợp. Nấu với lửa vừa khoảng 40-45 phút. Trong khi nấu thêm 1 ít muối và nấu đến khi đậu nhừ.Các bạn cho thêm 1 muỗng mật ong vào nồi sau đó đảo đều và tắt bếp.Chiết nước đậu đen ra bình giữ nhiệt sau đó để nguội và dùng dần. Có thể gìn giữ nước đậu đen rang đã nguội trong ngăn mát để uống lạnh.Đậu đen là cách giúp giảm cân an toàn mà hiệu quả. Ảnh: InternetCác bạn có thể phối hợp đậu đen cùng giấm để giảm cân đấy. Không mấy quyen thuộc nhưng sự phối hợp này có thể giúp ban có được vóc dáng thon gọn. Ngoài ra nó còn có tác dụng loại bỏ chất béo, đào thải các loại độc tố khỏi thân thể nữa đấy nhé.Các bạn cần chuẩn bị đậu đen xanh lòng và giấm gạo Nhật Bản. Sau khoảng thời gian rang đậu đen có mùi thơm, các bạn để nguội. Đổ đậu đen vào hũ thủy tinh và đổ giấm ngập hết mặt đậu. Sau đó đậy nắp và giữ lại nơi khô ráo từ 3 – 5 ngày.Các bạn chỉ cần dùng khoảng 2 thìa đậu ngâm trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nhớ thực hiện điều độ trong vòng 1 tháng để có kết quả như ý nhé.Các bạn tuyệt đối không được lạm dụng quá nhiều nước đậu đen giảm cân. Sử dụng quá nhiều có thể làm cản trở sự hấp thu của thân thể với các chất khác. Có thể gây kiệt sức nếu không sử dụng đúng cách.Những người bị dị ứng với đậu đen, phụ nữ mang thai, những người đang điều trị bênh bằng thuốc Đông Y thì tuyệt đối không được sử dụng công thức giảm cân đối đậu đen.Uống nhiều nước đậu đen đồng nghĩa với việc thận sẽ làm việc liên tục. Vì thế, việt vận dụng nước đậu đen giảm rân cho trẻ dễ làm cho thận của bé bị nguy hiểm.Đậu đen có thể gây mất ngủ tương tự như trà. Vì vậy, chúng ta nên sử dụng nước đậu đen giảm cân trước khi đi ngủ. Nếu muốn dùng vào buổi tối thì chúng ta nên sử dụng nước đậu đen trước khi ngủ 5 – 6 tiếng.Với những ai đang giảm cân thì không nên cho đường vào nước đậu đen rang để phát huy hiệu quả một cách tốt nhất nhé.Không nên lạm dụng nước đậu đen trong việc giảm cân. Ảnh: InternetTheo Đông Y, đậu đen có tính mát, vị ngọt có tác dụng giải độc, bổ thận, gan.Theo một số tìm hiểu, trong đậu đen chứa hợp chất hợp chất anthocyanins. Đây là chất chống oxy hóa có tác dụng cải tổ sắc tố da, giúp da sáng khỏe, mịn màng và giúp làm chậm quá trình lão hóa da.Ngoài ra, nước đậu đen là thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp. Ngoài ra, nước đậu đen rang còn trợ giúp điều trị bệnh tiểu đường, viêm xương khớp một cách nhất định.Các bạn không nên lạm dụng nước đậu đen thay thế cho nước lọc. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống khoảng 200 -300ml nước đậu đen. Thời điểm thích hợp để uống nước đậu đen rang là trước bữa ăn khoảng 30 phút.Sử dụng nước đậu đen rang so với người già và trẻ nhỏ có thể trạng yếu phải hết sức cảnh giác. Protein có trong đậu đen rất khó hấp thu nên hạn chế dùng cho những đối tượng trên.

XEM THÊM  Cách chữa bệnh lang ben ở trẻ sơ sinh an toàn hiệu quả

Ở trên là cách làm nước đậu đen rang theo 2 kiểu dành riêng cho phụ nữ. Ngoài ra là những lưu ý khi dùng nước đậu đen tận nơi. Phái đẹp nên nhớ rằng, mặc dù nước đậu đen tốt nhưng không nên dùng thay nước thường ngày. Ngoài ra việc lợi sữa, giảm cân đều cần phải có thêm các yếu tố khác như dinh dưỡng bữa ăn, trí não… Vì thế, hãy xem thứ nước uống này như một biện pháp trợ giúp thêm thôi nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Các loại rau củ quả